Was Dankbarkeit bewirkt
Nun liegt bereits eine erste Dankbarkeits-Woche hinter uns. Wie war es, aufmerksam zu sein, für die kleinen Dinge, für die wir dankbar sein können? Wie ging es euch, als ihr euch bewusst dafür geöffnet habt? Wie habt ihr euch dabei gefühlt?
Ihr könnt dazu gern nochmal einen kleinen Rückblick machen. Denn heute geht es mir darum, mit euch zu teilen, weshalb ich Dankbarkeit so wichtig finde und was sie meines Erachtens nach bewirken kann:
Möglicherweise habt ihr in der letzten Woche schon wahrgenommen, dass ihr glücklicher wart, als ihr euch bewusst entschieden habt, darauf zu schauen, wofür ihr dankbar sein könnt. Denn das ist eine so wichtige Folge davon, wenn wir dankbar sind. Wir können so nämlich erkennen, welche Fülle wir in unserem Leben haben. Und das, wo viele ansonsten nur darauf schauen, was sie nicht haben.
Gleichzeitig wirkt sich unsere Dankbarkeit sehr, sehr positiv auf unsere Beziehungen aus. Denn durch unseren dankbaren Blick können wir erkennen, welche Geschenke die Beziehungen zu den Menschen unseres Umfelds für uns beinhalten. Das fängt bei kleinen Gesten an und geht bis zur großen Unterstützung.
Außerdem hat unsere eigene Dankbarkeit immense Auswirkungen auf unsere Gesundheit:
Mit einer dankbaren Haltung reduziert sich der Stress in uns und viele negative Auswirkungen auf unseren Körper bessern sich. Dazu zählen z.B.: Schlafstörungen werden weniger, der Puls (die Herzfrequenz) ist niedriger, Depressionen werden gelindert.
Insgesamt können wir mit Dankbarkeit eher aus der `höher-schneller-weiter-Spirale` aussteigen. Für mich ist das eine wichtige Burn-Out-Prävention.
Auf Basis dieses kurzen Inputs, weshalb Dankbarkeit gut tut, könnt ihr in der kommenden Woche nochmal so richtig intensiv wahrnehmen, wie es um eure innere Haltung zu dem, was ihr in eurem Leben so erlebt und den kleinen und großen Dingen des Alltags steht. Und möglicherweise könnt ihr dabei auch schon wahrnehmen, was euer bewusst dankbarer Blick, in euch bewirkt.
Ich wünsche euch viele wundervolle Erfahrungen in dieser zweiten Dankbarkeits-Woche.
Herzliche Grüße von
Katrin