Etabliere Freude in deinem Leben
Und wieder stehen wir am Beginn einer neuen Woche – einem Neu-Beginn, wenn du es magst. Denn Freude hat uns in den letzten Wochen schon sehr intensiv begleitet und auch in dieser Woche geht es mit ihr weiter.
Sicher habt ihr in der letzten Woche schon viel Freude-volles Erleben gehabt. Bleibt sehr gern in der Erforschung dessen, was euch Freude schenkt.
Schaut daneben nun auch noch einmal darauf, was euch die größte Freude in euer Leben bringt. Was habt ihr in der letzten Woche diesbezüglich erlebt?
Denn heute möchte ich mit euch ‚neu‘ beginnen:
Ich möchte euch motivieren, die Freude im täglichen Leben mehr zu etablieren. Und deshalb teile ich hier mit euch, wie ich das in meinem Leben tue.
Ich stimme mich bereits abends, wenn ich im Bett liege darauf ein, dass mich nach dem Schlafen ein neuer Tag begrüßt. Dabei gehe ich auch schon innerlich in eine vor-freudige Haltung für diesen neuen Tag.
Der zweite Impuls dazu kommt dann am nächsten Morgen nach dem Aufwachen. Auch wenn ich morgens öfter noch etwas verschlafen den Wecker weiter stelle, so nutze ich die Zeit bis zum erneuten ‚Summen‘, um mich einzustimmen: ich stelle mir vor, wie ich durch meinen Tag mit den unterschiedlichsten Aufgaben gehen. Dabei bereite ich auch schon innerlich kleine Freude-Inseln vor: Das ist meine ‚Genuss-Zeit‘ morgens, wenn ich mit Porridge und Tee den Blick in den Garten genieße. Das macht mir sehr viel Freude. Ebenso geht es mir mit dem Spaziergang mit den Hunden. Und auch wenn es dabei mal regnet oder windig ist, kann ich es genießen, das Wetter zu spüren.
Eines mache ich dann noch ganz bewusst: ich nehme Kontakt mit meinem inneren Kind, meinem Katrinchen, auf. Denn sie ist es, die so gern fröhlich und kreativ vieles gestaltet. Mit ihr gemeinsam macht es gleich viel mehr Freude, meinen unterschiedlichen Aufgaben nachzugehen. Und, mit ihr als ‚kleiner‘ Genießerin wähle ich meist auch aus, was es zu essen gibt. Zumindest aus dem, was der Kühlschrank so hergibt.
Wenn ich so durch den Tag gehe wird meist alles, was mir begegnet zu einem Spiel. Und dazu fällt mir grad noch das bei mir sehr beliebte Lied von Pippi Langstrumpf ein: Ich mache mir die Welt – widdewidde – wie sie mir gefällt!
So lande ich dann abends zumeist sehr dankbar, glücklich und zufrieden am Ende des Tages an und starte erneut.
Und für das eine oder andere Freude-Highlight nehme ich mir dann z.B. am Wochenende Zeit. Das geht es dann länger raus in die Natur, zu einem leckeren Frühstück in ein Café oder auch für ein Wochenende in eine andere Stadt oder an die See.
Von all dem könnt ihr euch inspirieren lassen – und natürlich auch selbst kreativ werden. Schaut, wie ihr in eurem Alltag mit Freude-Bringern durchstarten könnt. Was sind die kleinen Freuden, die ihr ganz bewusst integrieren und auf die ihr euch täglich vor-freuen könnt. Wir selbst können uns so viel Gutes tun.
Ich wünsche euch wieder eine tolle und Freude-volle Woche. Beobachtet dabei auch mal, wie es euch von Tag zu Tag geht, wenn ihr euch mehr und mehr auf Freude in eurem täglichen Leben ausrichtet und sie integriert. Das kann immens motivierend sein.
Ansonsten wünsche ich euch eine wunderschöne Zeit und einen guten Start in diese neue Freude-Woche.
Herzliche Grüße von
Katrin